가성비식단1 건강 챙기면서 가성비도 잡는 일주일 식단표 그럼요! 건강 챙기면서 가성비도 잡는 일주일 식단표, 딱!알뜰살뜰한 식비 절약을 원하시는 분들을 위해 구성해드릴게요.기준은 다음과 같아요: ✅ 1인 가구 기준 (2~3인도 양만 늘리면 OK)✅ 하루 2식 중심 (아침은 간단하게, 점심/저녁 위주)✅ 재료 돌려쓰기: 버리는 것 없이 알뜰하게✅ 영양 밸런스: 탄수+단백질+채소+좋은 지방🥗 가성비 일주일 식단표 (1일 2식 기준)요일점심저녁월달걀비빔밥 + 김치두부조림 + 미역국 + 현미밥화닭가슴살 샐러드 + 고구마참치김치찌개 + 계란말이수콩나물국밥 + 오이무침닭볶음탕 (닭봉/닭다리) + 상추쌈목김밥 or 계란샌드위치된장찌개 + 애호박볶음 + 밥금냉우동 + 삶은 계란고등어구이 + 시금치나물 + 밥토부추전 + 두유야채볶음밥 + 계란프라이일토마토파스타 (스파게티면.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
